Conecta tus pensamientos, emociones y conductas para mejorar tu bienestar mental.

¿Cómo funciona?

• Cambio de patrones: ayuda a identificar pensamientos negativos o distorsionados para modificarlos por respuestas más adecuadas.
• Enfoque práctico: trabaja en resolver los problemas del presente mediante herramientas y técnicas concretas.
• Autonomía: aprender a manejar tus síntomas cuando aparecen.

¿Para qué se utiliza?

Para aprender a manejar tus pensamientos y cómo te hacen sentir, mejorar la toma de decisiones o resolver problemas de relación.